Vienkārša spageti skvoša pesto vakariņu recepte
Šis spageti skvoša pesto apvieno grauzdētus spageti skvošus ar vieglu spinātu pesto un ceptu olu vienām vieglām un garšīgām vakariņām. Tā ir lieliska alternatīva parastam makaronu ēdienam, nezaudējot garšu!
Visa 30 alternatīva makaroniem
Es atklāju spageti skvošu pirms dažiem gadiem, kad mēs to darījām Vesels 30 . Es ilgojos pēc makaroniem un ienīdu zoodles.
Mans vīrs kā alternatīvu ieteica spageti skvošu un pesto, un jūs zināt ko, man tas vienkārši nepatika - man tas patika. Tas nav tas pats, kas makaroni, bet tas ir patiešām labs risinājums, ja vēlaties makaronus, bet kaut ko mazliet mazāk piepildītu ar ogļhidrātiem.
jautras bērnu dušas spēles brīvā dabā
Jums patiks šī spageti skvoša pesto recepte, jo to ir ļoti viegli pagatavot, tas ir lēts (lieliski piemērots budžeta vakariņām!), Un faktiskais laiks, kad aktīvi gatavojat, ir kā piecu minūšu galotnes.
Plus skvoša, pesto un ceptas olas kombinācija no augšas ir ļoti pārsteidzoša.
Sastāvdaļas
Sastāvdaļu piezīmes
Tas vairāk attiecas uz vārīšanas metodi, nevis mērījumiem!
- Valrieksti - šis pesto ir rakstīts, izmantojot valriekstus, bet jūs tos viegli varat aizstāt ar citu riekstu, piemēram, priežu riekstiem. Neatkarīgi no riekstiem, kurus izmantojat, pirms tos pievienojat receptei, tos ātri apgrauzdē uz plīts.
- Parmezāns - vislabāk ir rīvēts parmezāns, bet, ja jūs esat tikai sasmalcināts, tas arī darbosies. Izlaidiet parmezānu, lai padarītu šo visu 30 draudzīgu.
- Cepta ola - tas nav obligāts, bet receptei pievieno tonnu. Mums patīk cept olu vai divas un pievienot virsū - dzeltenums labi papildina pesto un ķirbi!
Instrukcijas
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir pagatavot spageti skvošu. To var izdarīt vairākos veidos. Es pievienoju tālāk sniegtos norādījumus par spageti skvoša cepšanu cepeškrāsnī, bet jūs varētu izmantot arī šīs instrukcijas lai tas būtu ātrāks.
1 - Apcep spageti skvošu
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Kamēr tā tiek uzkarsēta, ielieciet visu spageti ķirbi uz cepešpannas, kas izklāta ar pergamenta papīru.
Cepiet spageti ķirbi cepeškrāsnī 45-60 minūtes atkarībā no ķirbja lieluma (lielākiem būs vajadzīgs ilgāks laiks).
Kad ķirbis ir apgrauzdēts, ļauj tam atdzist 20–30 minūtes vai tik ilgi, līdz tas ir pietiekami atdzisis, lai rīkotos ar rokām.
Kad tas ir mazliet atdzisis, sagrieziet ķirbi gareniski uz pusēm un ar karoti izvelciet sēklas.
Pēc tam izmantojiet dakšiņu, lai nokasītu ķirbja mīkstumu - tas radīs virknes spageti skvoša pavedienus, kas izskatās kā spageti (tāpēc nosaukums ir spageti skvošs).
2 - pagatavo pesto
Kamēr spageti skvošs atdziest, pagatavojiet savu pesto, viegli pulsējot mazuļa spinātus, citronu sulu, baziliku, sāli un grauzdētus valriekstus virtuves kombainā.
Ieslēdziet virtuves kombainu un, kamēr tas darbojas, pievienojiet olīveļļu, līdz tā sasniedz labu konsistenci.
Izņemiet no virtuves kombaina un pievienojiet rīvētu parmezānu un jebkuru papildu sāli pēc garšas. Ja vēlaties, lai tas būtu Visa 30 recepte , izlaidiet parmezānu.
3 - apvienojiet un izbaudiet
Ja jūs plānojat pievienot ceptas olas virsū, tas ir laiks to darīt.
Kamēr olas vārās, pievienojiet vēlamo pesto daudzumu atsevišķās spageti skvoša bļodiņās un pasniedziet ar dažiem papildu grauzdētiem riekstiem, parmezāna sieru un ceptu olu (vai divām) virsū.
Es iesaku veikt atsevišķas bļodas, jo labāk atstāt visus spageti skvoša atlikumus un pārpalikušo pesto atsevišķi, nevis kopā.
spēles lielām pieaugušo grupām
Kā video
Vai vēlaties redzēt, cik ātri tas sanāk? Zemāk redzamajā videoklipā redzams, kā pagatavot spageti skvošu Instant Pot, bet to grauzdēt ir tikpat viegli!
Ekspertu padomi
Divkāršojiet pesto un atdzesējiet to, lai izmantotu citai maltītei, citai dienai. Mums patīk pievienot pesto vistas gaļai, Angļu mafinu picas vai pesto apkopojumi.
Pievieno citrona miziņu kopā ar citronu sulu, ja vēlaties pesto mazliet gaišāku. Bet, ja jums to nav, tas joprojām būs garšīgs ar tikai citronu sulu!
3 dienu ceļojuma iepakojuma saraksts
Grauzdē valriekstus (vai cita veida riekstus), ievietojot tos sausā pannā uz plīts. Dažas minūtes karsē vidējā siltumā, uzmanīgi vērojot, jo rieksti dažu sekunžu laikā var gandrīz no grauzdēta kļūt sadedzināti. Izņemiet no pannas (ne tikai siltumu), tiklīdz tie ir pabeigti.
Cepiet divus spageti skvošus uzreiz un izmantojiet ekstras citu dienu ar šo salda spageti mērce vai šo Sinsinati čili recepte .
Pievienojiet nedaudz sasmalcinātu bekonu nedaudz sāls un pievienotas tekstūras.
Recepšu FAQ
Vai pēc cepšanas man jāsagatavo spageti skvošs?Nē, spageti skvošs pēc cepšanas būs pilnībā pagatavots un gatavs ēst. Ja vēlaties to nedaudz apbrūnināt un pievienot nedaudz tekstūras, varat to pagatavot uz plīts ar nedaudz eļļas.
Kas labi sader ar spageti skvošu?Apvienojiet spageti skvošu ar pesto, nedaudz sasmalcinātu bekonu un ceptu olu pilnīgai maltītei.
Kā man to glabāt?Glabājiet spageti skvošu un pesto atsevišķi ledusskapī hermētiskos traukos līdz piecām dienām.
Vairāk veselas 30 receptes
Vēlaties vairāk labumu?Vai vēlaties vairāk garšīgu recepšu, tāpat kā šo? Ievadiet savu vārdu un e-pasta adresi zemāk esošajā formā, lai pievienotos Play Party Plan kopienai! Nedēļas receptes un ballīšu idejas jūs saņemsit tieši savā iesūtnē!
Spageti skvoša pesto
Šis spageti skvoša pesto apvieno grauzdētus spageti skvošus ar vieglu spinātu pesto un ceptu olu vienām vieglām un garšīgām vakariņām. Tā ir lieliska alternatīva parastam makaronu ēdienam, nezaudējot garšu!
Pavārs:piecdesmit minūtes Kopā:1 stunda 10 minūtes Kalpo4 porcijas Sastāvdaļas
- ▢1 liels spageti skvošs
- ▢2 kausi mazuļu spinātu lapas
- ▢1/2 kauss svaigs baziliks
- ▢1/4 kauss valrieksti grauzdēts
- ▢2 TBS citronu sula
- ▢1/3 kauss olīvju eļļa
- ▢1/2 tējk sāls
- ▢1/3 kauss rīvēts parmezāns
- ▢4 olas neobligāti
Instrukcijas
Skvošam
- Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem
- Ielieciet spageti skvošu uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru. Cepiet cepeškrāsnī 45-60 minūtes atkarībā no skvoša lieluma.
- Kad ķirbis ir apgrauzdēts, ļauj tam atdzist 20–30 minūtes vai tik ilgi, līdz tas ir pietiekami atdzisis. Kamēr skvošs atdziest, pagatavojiet savu pesto.
- Sadaliet ķirbi gareniski uz pusēm, pēc tam ar karoti izlieciet sēklas.
- Izmantojiet dakšiņu, lai izskrāpētu skvoša mīkstumu, lai izveidotu stīgas ķirbju šķipsnas. Ielieciet ķirbi lielā bļodā un novietojiet malā.
Par Pesto
- Pievienojiet virtuves kombainam spinātus, baziliku, sāli, grauzdētus valriekstus un citrona sulu un viegli pulsējiet.
- Darbojoties virtuves kombainam, pievienojiet olīveļļu un ļaujiet tai sajaukt, līdz sasniegsiet vēlamo konsistenci.
- Izņemiet pesto no virtuves kombaina un iemaisiet rīvētu parmezāna sieru un papildu sāli pēc garšas (ja nepieciešams).
- Pievienojiet ēdamkaroti pesto spageti skvoša traukā un samaisiet. Pa virsu uzber parmezāna sieru un ceptu olu vai divas.
Padomi un piezīmes:
Divkāršojiet pesto un atdzesējiet to, lai izmantotu citai maltītei, citai dienai. Mums patīk pievienot pesto vistas gaļai, Angļu mafinu picas vai pesto apkopojumi. Pievieno citrona miziņu kopā ar citronu sulu, ja vēlaties pesto mazliet gaišāku. Bet, ja jums to nav, tas joprojām būs garšīgs ar tikai citronu sulu! Grauzdē valriekstus (vai cita veida riekstus), ievietojot tos sausā pannā uz plīts. Dažas minūtes karsē vidējā siltumā, uzmanīgi vērojot, jo rieksti dažu sekunžu laikā var gandrīz no grauzdēta kļūt sadedzināti. Izņemiet no pannas (ne tikai siltumu), tiklīdz tie ir pabeigti.Uztura informācija
Kalorijas:323kcal,Ogļhidrāti:19g,Olbaltumvielas:6g,Tauki:27g,Piesātinātie tauki:5g,Holesterīns:7mg,Nātrijs:472mg,Kālijs:396mg,Šķiedra:4g,Cukurs:7g,A vitamīns:1927. gadsIU,C vitamīns:13mg,Kalcijs:175mg,Dzelzs:2mgUztura atruna
Autors: Britni vigil Kurss:Vakariņas Gatavots:Amerikānis Vai jūs to izdarījāt?Atzīmēt @PlayPartyPlan Facebook un Instagram un hashtag it #playpartyplan lai es redzētu jūsu radīto!
